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1.充分了解活动场地和设备：在参与拓展训练之前，应对活动场地和设备进行充分的了解，包括场地的地形、气候条件、设备的使用方法等。确保场地和设备安全可靠，避免因不了解场地和设备而导致的意外伤害。 2.遵守安全规定：在活动过程中，参与者应严格遵守安全规定，如佩戴安全装备、遵守活动规则等。不遵守安全规定可能导致严重的后果，甚至危及生命。 3.注意个人身体状况：在参与拓展训练之前，应对自己的身体状况进行评估，确保自己具备参与活动的身体条件。如有身体不适或疾病史，应提前告知教练或组织者，以便调整活动内容和强度。 4.保持冷静和理智：在面对挑战和困难时，保持冷静和理智至关重要。不要盲目追求刺激和冒险，避免因冲动而做出不理智的行为。 |
